By Tulika Samadder
Published 20 Jan, 2025

Hindustan Times
Bangla

দিনের কোন সময় এবং কতটুকু কফি পান করা উচিত?

আপনি যদি কফি পান করতে পছন্দ করেন তবে স্বাস্থ্যকর উপায়ে কীভাবে এটি পান করবেন তা শিখুন। জানুন, কখন এবং কীভাবে কফি পান করবেন

Pinterest

খেয়াল রাখুন, দিনে কত কাপ কফি পান করছেন। অতিরিক্ত কফি পান ক্ষতিকর হতে পারে।

Pinterest

কফিতে চকোলেট সিরাপ যুক্ত করা এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে আপনি ডার্ক চকোলেট বা কোকো পাউডার ব্যবহার করতে পারেন।

Pinterest

সন্ধ্যায় বা সকালে খালি পেটে কফি পান করা থেকে বিরত থাকুন। এর ফলে ঘুম ও হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

Pinterest

ছোট কফি মগ বা কাপ ব্যবহার করুন, এতে করে আপনার শরীরে কম পরিমাণ কফি প্রবেশ করবে। অতিরিক্ত ক্যাফিন গ্রহণ রোধ করার এটি একটি সহজ উপায়।

Pinterest

কফি তৈরি করার সময়, কম ফ্যাটযুক্ত দুধ ব্যবহার করুন। প্রক্রিয়াজাত ক্রিম, বা মিষ্টি গুঁড়ো দুধ ব্যবহার করাও এরিয়ে চলুন।

Pinterest

কোনো বিশেষ কাজের ট্রিট হিসাবে কফি নিন। সারা দিন অতিরিক্ত কফি পান করা এতেবন্ধ হবে।

Pinterest